隐藏感情的代价

　　很多男性在生活中会对感情的表达有所约束，会导致如下几个问题：

　　1 、由于体内长时间的不安而产生的健康问题

　　2、 无力解决的情感冲突或亲密能力的明显缺乏产生的人际关系的困难

　　3、 心理问题，如抑郁症、失眠和焦虑

　　4、 行为问题，如情绪隐藏引导为强烈的爆发时的暴力行为

　　取得联系

　　男人常被要求去“跟自己的感觉取得联系”，但是这到底是什么意思?又要怎样做呢?如下是一些策略来帮助更好地了解自己的感觉：

　　1、 对你体内的感觉要有所了解。情绪始终会在身体的某处出现。愤怒如脸上的一股热气，悲伤有如收紧的喉咙，焦虑有如胃中的一个结。沉思一下可以帮助你跟这些感受取得联系，你也会理解他们的含义

　　2、 你生气时，问下自己还有其他什么情绪。你是否真的很悲伤，还是害怕?

　　3、 冒着风险去在那些安全的人面前展现自己的弱点。让自己成为一个人，而不是机器人
　　4、 打破条条框框，需要的时候需求帮助

　　5、 学着表达自己的感觉

　　6、 尝试着去给别人咨询。跟“专业听众”聊天有助于你判断背后有着特别考虑的那些感觉。

　　7、 对感情的确定和表达对一种习得的行为—只需要进行实践。

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